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“啤酒肚”是怎么来的?
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“我不关心是怎么来的,我只在乎啤酒肚是怎么没的”,你是不是也有同样的烦恼?想甩掉啤酒肚,还是要知道啤酒肚的由来,我们来一起看下面的分析。

我们常说的腹部肥胖的另一个别名是“啤酒肚”,从一个侧面反应腹部的脂肪堆积是由喝啤酒导致的。其实不单是喝啤酒,任何酒只要过量饮用都会导致肥胖发胖的发生。

,酒是液体,酒能很快的通过胃进入小肠被吸收,而不会产生饱腹感,喝酒时还需要吃入大量食物,而这些食物往往是高脂高热的食物。

第二,酒精在运动健身界有一个别名叫“液体巧克力”,大家都知道巧克力是高能高热的食品,酒精中含有的能量不亚于巧克力,每100克52度的白酒所含的热量与100克巧克力相当。

第三,酒中糖的含量很低,下酒菜中也几乎没有碳水化合物,加之酒精的作用让肝糖原释放入血补充血糖的能力下降,血糖会处于较低水平。同时,酒精会扩张血管,身体散热加大,等过一段时间,身体会因热量的散失而感到寒冷,血糖下降再加上身体冷,人体的反应就是通过加大进食量来克服。

第四,一次醉酒后,人体神经系统兴奋性会受到抑制,根据个人情况的不同,这种抑制少则一两天,多则长达一周。在这期间人的体力活动减少,能量消耗减少。再加上由于血糖降低身体寒冷,再额外吃进一部分食物的热量,一次饮酒会补充如此多的热量,还会抑制体力活动,那么肥胖就理所当然了。

如何甩掉让人烦的”啤酒肚”?两个运动帮您搞定!

游泳减啤酒肚

游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持,隔天一次,至少每周两次。

呼拉圈减啤酒肚

不要小看,呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时,转呼啦圈,是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒,对减啤酒肚大有好处。

减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上,会看到很大效果。

“三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月男友没”啤酒肚,需要你得运动与坚持!

“啤酒肚”是怎么来的?
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