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酸奶中含有“牛奶因子”，这种“牛奶因子”有天生的降血脂降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能，而且酸奶中还含有一种乳酸，能有效的抑制肠内腐败菌的繁殖，糖酒会上：名酒主推中低端白酒！抑制有害物质的产生，促进肠子的蠕动，因而极具减肥瘦身价值。

酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。不仅美味，还能加快脂肪燃烧。

但是，只喝酸奶减肥并不科学，不仅会让你在恢复饮食的时候代谢下降，还会导致营养摄入不均衡，对健康和瘦身都没有好处。因为在热量摄入不足的情况下，身体就会进入自我保护的模式，而摄入的热量就会变成脂肪储存起来，也就让你无法瘦下来。所以健康饮食才是减肥的王道！

最后不要以为酸奶能减肥就大喝特喝，无论是什么食物，都要适量，喝过多酸奶会导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。为了健康一定要控制好饮食！